टोफू मशरूम राईस पे

पायऱ्या

1. 1

   मशरूम शिजवा

   बटण मशूम·1/2 कपफर्म टोफू·1/2 कप

   • नॉन-स्टिक पॅन कमी मध्यम ज्वाला गरम करा.
   • मशरूम घाला आणि सर्व आर्द्रता बाष्पीभूप होईपर्यंत सुमारे 5-7 मिनिटे
   • कटलेला टोफू घाला आणि कमी ज्वाळावर आणखी 2 मिनिटे शिजवा
2. 2

   भरणे तयार करा

   गाजर·1/4 कपस्कॅलियन·2 मोठा चमचाआले·1/2 मोठा चमचालसूण·1/2 मोठा चमचासोया सॉस·1 मोठा चमचापांढरा व्हि·1 मोठा चमचामीठ·1/2 मोठा चमचालसून पावडर·1/4 मोठा चमचा

   • कटरलेले गाजर, स्कॉलियन, आले, लसूण, सोया सॉस, पांढरा व्हिनेगर, मीठ आणि लसूण
   • सर्व काही एकत्र हलवा आणि 1 मिनिट शिजवा.
   • उष्णतेपासून काढून थंड होण्यासाठी बाजूला ठे
3. 3

   तांदूळ कागदे

   तांदूळ पेपर रेपर·8 तुकडा

   • प्रत्येक तांदूळ पेपर शीट लवचिक होईपर्यंत 10-15 सेकंद उबदार
   • स्वच्छ पृष्ठभागावर फ्लॅट ठेवा आणि प्रत्येक पत्रक अ
4. 4

   डंपलिंग्ज भरा आणि

   • प्रत्येक अर्ध-पत्रकाच्या मध्यभागी 1 चमचा भरणे ठेवा.
   • एक स्वच्छ पार्सल तयार करण्यासाठी सर्व चार बाजूंना घटपणे
   • उर्वरित रॅपर आणि भरण्यासह पुन्हा
5. 5

   क्रिस्पी होईपर्यंत

   ऑलिव्ह तेल·1 मोठा चमचा

   • प्रत्येक डंपलिंग सर्व बाजूंनी ऑलिव्ह ऑईलसह
   • एअर फ्रायर बास्केटमध्ये एका थरात व्यवस्था करा.
   • 325 डिग्री फ्राय (165 डिग्री सेल्सिअस) वर एअर-फ्राय करा 8 मिनिटे मऊ दंडण्यासाठी किंवा अतिरिक्त क्रंचसाठी 12
   • आपल्या आवडत्या डीपिंग सॉसससह गरम सर्व

प्रति वाटी पोषण