
முழு உணவு · காலை உணவு
சாக்லேட் வேகவைத்த
தயாரிப்பு 5 நிமிடம் · சமைத்தல் 22 நிமிடம்ஆரம்பநிலை390கலோரி|12gபுரதம்|9gநார்ச்சத்து
க்ளுட்டன் இல்லாததுஎள் இல்லாததுவேர்க்கடலை இல்லாததுதேங்காய் இல்லாததுஎண்ணெய் இல்லாததுபருப்பு இல்லாததுநைட்ஷேட் இல்லாததுவெங்காயம் பூண்டு இல்லாததுஜெயின் நட்புசாத்விக்
ஒரு வளமான, ஃப்ஜி சாக்லேட் வேகவைத்த ஓட்ஸ் டிஷ், இது நிமிடங்களில் ஒன்றாக கலந்து சூடான, மென்மையான, பிரவுனி போன்ற காலை உணவாக வேகவைக்கிறது. ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ், சியா விதைகள், கோகோ மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது - முற்றிலும் சைவ உணவு மற்றும் இயற்கையாக
பொருட்கள்
பரிமாறும் 1
- ·100 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
- ·260 கிராம் பாதாம் பால்
- ·1 பெரிய ஸ்பூன் சியா விதை
- ·1 பெரிய ஸ்பூன் கோகோ தூள்
- ·1 பெரிய ஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப்
- ·1/2 சிறிய ஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு
- ·1/2 சிறிய ஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- ·1 சிட்டிகை உப்பு
- ·2 பெரிய ஸ்பூன் இருண்ட சாக்லேட் (சைவ), தோராயமாக துண்டுகளாக நறுக்கியது